Livre d'Entrainement Escalade Happy Training de Mirjam Verbeek

Happy Training – Le guide d'entraînement pour les grimpeurs
Par Mirjam Verbeek

Découvrez Happy Training, le guide complet pour les grimpeurs, quel que soit votre niveau. Rédigé par l'ex-championne néerlandaise d'escalade Mirjam Verbeek, ce livre vous propose une approche originale et ludique pour améliorer vos performances tout en prenant plaisir à grimper.

Avec plus de 200 illustrations réalisées par l’autrice elle-même, Happy Training combine conseils pratiques et inspiration visuelle pour rendre chaque session d'entraînement agréable et efficace. Le livre couvre tous les aspects de l'entraînement en escalade : développement de la force, endurance, résistance à la fatigue, et récupération. Vous y trouverez des exercices ciblés pour renforcer votre corps, améliorer votre technique et votre mental, ainsi que des astuces nutritionnelles et de bien-être.

Que vous soyez un grimpeur de bloc, de falaise ou d'intérieur, ce livre est conçu pour répondre aux besoins des passionnés d’escalade de tous niveaux. Mirjam Verbeek partage également des conseils personnalisés pour les jeunes grimpeurs et propose des entraînements adaptés à différentes pratiques de l'escalade.

Ce que vous trouverez dans Happy Training :

• Des programmes d’entraînement adaptés à tous les niveaux

• Des exercices pour renforcer votre corps de manière spécifique à l’escalade

• Des conseils pour gérer la récupération et éviter les blessures

• Des illustrations inspirantes et des anecdotes personnelles de l’autrice

• Des stratégies mentales pour augmenter votre concentration et votre performance

Améliorez vos compétences et prenez plaisir à chaque séance d’entraînement grâce à Happy Training !